يسهم الزنك في تقوية الأظافر، والبروتين ضروري لنمو الظفر بقوة، والحديد يمنع تشوه شكل الظفر ويساعده على اكتساب المتانة.
زيت الزيتون يستخدم لعلاج تشققات الأظافر
ومن الأطعمة المفيدة للأظافر: اللحم الخالي من الدهون والحبش والدجاج ولحم العجل الخالي من الدهون واللبن والحليب منزوع الدسم والفول السوداني والبازيلاء والمحار والسرطان والروبيان وبياض البيض والتوفو والفول والحبوب الكاملة والحبوب المدعمة.
السبت فبراير 15, 2014 2:16 pm
